Детокс | BABYER Magazine

Здоровье и красота

Детокс

Энергия весны

Вот она – весна, время обновления и пробуждения всего живого на земле, а значит, и нас с вами. И, конечно, это самое лучшее время в году для очищения организма и избавления от накопившихся за зиму токсинов. Что такое детокс, я думаю, вы уже все слышали. Количество очищающих программ и методик с каждым годом увеличивается, и я думаю, что хоть раз в жизни вы все что-то такое уже испробовали. Детокс – это не волшебные пилюли, это процесс, который требует достаточно вдумчивого и последовательного отношения. Рафинированные и консервированные продукты, красители, антибиотики, кофеин, алкоголь, грязный воздух, хлорированная вода, сидячий образ жизни, стресс – каждый день эти факторы способствуют накоплению токсинов в организме. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму всё сложнее справляться с растущими источниками токсинов. Задача детокс-программы – дать организму возможность направить максимум своих ресурсов на процессы очищения и восстановления. Чем чище наш организм, его органы и ткани – тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем. Одно из самых популярных сейчас направлений детоксикации – так называемый джусинг, или детокс соками. Что это такое и с чем его едят, или, вернее, пьют? «Отцом» джусинга считают всемирно популярного сыроеда Джея Кордича. Именно он рассказал о пользе диеты на соках и выпустил целый ряд книг на эту тему.

Испробовав разных производителей, я остановила свой выбор на компании 365 detox. Все напитки и детокс-программы 365 detox разработаны по рецептуре Ольги Малышевой – специалиста по питанию и детоксу, создателя сайта о здоровом образе жизни Salatshop.ru. Продукция 365 detox готовится с соблюдением заветных принципов: raw, vegan & glutenfree. При изготовлении соков используется особая технология холодного отжима, которая помогает извлечь из овощей и зелени в несколько раз больше витаминов, минералов и полезных энзимов. Если сок из обычной соковыжималки быстро окисляется и его нужно выпить в течение 10 минут после приготовления, эти соки сохраняют свои полезные свойства 72 часа в холодильнике. За счёт бережной технологии отжима соки всегда получаются более насыщенными по вкусу и цвету. Кроме соков в программы входят вкуснейшие ягодные и овощные смузи и иммунные шоты. Также компания выпускает десерты без сахара и муки. Ведь когда организму нужна перезагрузка, хочется больше лёгкости, энергии и сияния.

Если вы новичок и только хотите присоединиться к адептам здорового образа жизни, начинать рекомендую с программы, рассчитанной на один день. Но вы должны быть готовы к тому, что можете почувствовать слабость и повышенную утомляемость, головную боль, причём она может быть достаточно интенсивной. Поэтому многие сдаются и бросают детоксикацию на полпути. Но я считаю, что это скорее признаки эффективности курса, а головные боли появляются, когда идёт очищение организма и выходят токсины.


LIM_8924-3.jpg


И если набраться терпения и выдержать первые неприятные симптомы, то вы будете вознаграждены приливом сил и бодрости. Первый день всегда самый тяжёлый, лично я стараюсь начинать в воскресенье, когда больше свободного времени. Головная боль постепенно проходит, и примерно на третий день появляется чувство лёгкости и эйфории, чувства голода нет совсем, каждые два часа вы выпиваете соответствующую времени бутылочку сока или смузи, если кому-то совсем тяжело, можно съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Вишенкой на торте становится ореховое молоко, которое выпивается последним, часов в восемь вечера, оно очень вкусное и питательное. Его можно выпить и перед сном, и путешествие ваше в страну Морфея, спешу заверить, будет столь глубоким, что, проснувшись утром, вы будете бодры, как никогда. Оптимальной я считаю трёхдневную детокс-программу, потому что все диетологи рекомендуют постепенно входить и выходить из детокса, то есть день подготовки, три дня детокса и день выхода – уже пять дней. В подготовительный день и день выхода рекомендуют не есть мясные, молочные продукты, не пить алкоголь и кофе. Но перед тем как начать детокс-программу, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Такое очищение организма не рекомендуется больным диабетом, людям с повышенной кислотностью желудочного сока, нарушениями работы пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем и заболеваниями сердца и почек. Если проблемы со здоровьем не очень серьёзные, врачи разрешают соковую диету, но советуют, например, разбавлять напитки водой. В заключение хочу сказать: программа детокса – это в первую очередь очищение организма, разгрузка пищеварения, так сказать, релакс для желудка, ведь ему тоже иногда нужно отдыхать. Похудение не основная цель детокса, а лишь его приятное побочное явление. Если регулярно устраивать разгрузочные дни, можно с лёгкостью поддерживать свой вес на одном уровне, улучшить состояние кожи и пищеварения, повысить жизненный тонус, укрепить иммунитет и даже избавиться от аллергии. И самое приятное – это прекрасное средство для поддержания молодости на клеточном уровне.